Arterin® Cholestérol
Contient des extraits naturels de bergamote et d’artichaut de haute qualité, des stérols végétaux et de la vitamine C.
Bouger et faire suffisamment d’exercice, manger sainement et éviter des substances nocives telles que tabac et alcool sont quelques-uns des moyens aidant à rester en bonne santé. Cet article vous récapitule des mesures à prendre.
Manger sainement
1. La variété est la clé
Adoptez une alimentation aussi variée que possible, en privilégiant les fruits et légumes (au moins cinq portions par jour), les céréales complètes, les poissons gras et la viande maigre. Les autres aliments sont à consommer avec modération. Le sel et le sucre (en particulier dans les aliments transformés) doivent être limités.
2. Graisses
Les graisses insaturées sont essentielles au fonctionnement de notre corps. On les trouve notamment dans les huiles végétales, les œufs, les fruits à coque et les graines. Les graisses saturées présentes dans le beurre, la viande grasse, les gâteaux et les plats de fast-food contribuent à augmenter le taux de cholestérol LDL et devraient être évitées.
3. Boire plus d’eau
Efforcez-vous de boire 1 à 2 litres (6 à 8 verres) d’eau ou d’autres boissons non sucrées par jour. Il est préférable d’éviter les boissons sucrées et l’alcool, qui peuvent entraîner divers problèmes de santé, dont un cholestérol élevé.
4. Cuisinez et mangez intelligemment
Évitez de trop cuire les aliments et utilisez des méthodes de cuisson à faibles teneurs en matières grasses, comme la cuisson à l’eau ou à la vapeur ou les grillades. Pendant le repas, prenez le temps de manger, vous vous sentirez plus vite rassasié(e).
Arrêter de fumer
Le tabac est un facteur de risque de maladies cardiovasculaires. Arrêter de fumer est l’une des mesures les plus efficaces pour améliorer votre état de santé général. Si vous avez besoin d’aide pour renoncer au tabac, contactez votre médecin pour convenir ensemble d’un plan d’action personnalisé.
Bouger davantage
L’exercice est essentiel à une bonne qualité de vie et aide à contrôler le taux de cholestérol. Les recommandations préconisent au moins 2h30 d’exercice par semaine. La marche, la nage, le vélo et de nombreuses autres activités sont possibles. Trouver un sport qui vous plaît vous encouragera à persévérer. Même des changements mineurs, comme prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, ont un effet bénéfique ! L’exercice vous aide à maintenir votre poids de forme, à réduire le stress et à vous sentir mieux en général.
Conserver des habitudes saines
Adopter durablement de bonnes habitudes est l’une des clés d’une vie saine. Si vous avez des difficultés à maîtriser votre cholestérol par des changements de mode de vie, une unique prise quotidienne d’Arterin® peut être une bonne solution. Arterin® Cholestérol est formulé à partir d’extraits naturels (Bergamote, artichaut). Combinez un mode de vie sain et Arterin® Cholestérol pour contrôler plus efficacement votre taux de cholestérol1,2. Apprenez-en davantage sur Arterin®.
